స్వీట్లు, కేకులు, చాక్లెట్లు, లడ్డూలు, జామ్‌లు వంటి వాటిలో అధికంగా చక్కెర ఉంటుంది. ఇవి తిన్న వెంటనే షుగర్ ఒక్కసారిగా పెరుగుతుంది (Sugar Spike).